r e k l a m a

Partner serwisu

Partner

Chcesz być zdrowy? Jedz odpowiednie śniadanie

Wieś i Rodzina Zdrowie
Data publikacji 03.05.2019r.

Sądzisz, że śniadanie to mało ważny posiłek dnia? Przemyśl to! – mówią badacze, którzy właśnie odkryli, że omijanie tego posiłku dramatycznie zwiększa ryzyko śmierci z przyczyn sercowych.

r e k l a m a

Nie lekceważ śniadania!

Badaniu poddano 6500 Amerykanów, których zdrowie śledzono przez 20 lat! Co się okazało? W porównaniu z tymi, którzy zawsze jedli śniadanie, u tych, którzy relacjonowali pomijanie tego posiłku, zarejestrowano aż 87% wyższe ryzyko śmierci z powodów związanych z pracą serca.

Ryzyko zawału było szczególnie wysokie u tych, którzy nigdy nie decydowali się na poranną strawę. Trzy razy bardziej ryzykowali zawałem niż ci, którzy deklarowali jedzenie czegoś przed południem.

Dlaczego lekceważenie porannego posiłku jest tak szkodliwym nawykiem? Dr Wei Bao z Uniwersytetu Iowa w Stanach Zjednoczonych uważa, że istnieje kilka powodów.

Nagłe napady głodu i zmniejszająca się wrażliwość na insulinę

Przede wszystkim pomijanie śniadania powoduje ataki głodu w ciągu dnia. Prostym wnioskiem z tego faktu jest tendencja do przejadania się w kolejnych posiłkach. Taki tryb odżywiania się to prosta droga do wielu chorób cywilizacyjnych, przede wszystkim otyłości. A ta zawsze zwiększa ryzyko chorób serca i śmierci z ich powodu.

Nie jedząc śniadań i fundując sobie napady głodu, prowadzimy do niekorzystnych zmian we wrażliwości organizmu na insulinę. Ten czynnik hormonalny – związany z otyłością i cukrzycą – również ulega zaburzeniu, jeśli poranny post trwa zbyt długo. Ale powstrzymywanie się od jedzenia śniadań może też upośledzać inne procesy hormonalne, czego skutkiem może być podwyższenie ciśnienia tętniczego krwi. Badacze odkryli też, że czekanie zbyt długo z pierwszym posiłkiem w ciągu dnia może powodować zwiększenie stężenia cholesterolu.

Część naukowców jest również zdania, że należy przegryźć cokolwiek tuż po wstaniu z łóżka. 

Karolina Kasperek
Fot. Unsplash

r e k l a m a

r e k l a m a

Partner serwisu

r e k l a m a

Użytkowniku zadecyduj o wyrażeniu zgody!

Skrollując treść naszego Serwisu, zamykając okno tego komunikatu (X), klikając na elementy strony poza tym komunikatem bez zmian ustawień w zakresie prywatności, zgadzasz się na przetwarzanie danych osobowych przez Polskie Wydawnictwo Rolnicze Sp. z o.o. (dalej PWR/my) i Zaufanych Partnerów do celów marketingowych, w szczególności na potrzeby wyświetlania reklam dopasowanych do Twoich zainteresowań i preferencji w serwisach PWR i w Internecie. Pamiętaj, że wyrażenie zgody jest dobrowolne a wyrażoną zgodę możesz w każdej chwili cofnąć.
Dowiedz się więcej lub zdecyduj o zgodzie.

Nasz cel to dostarczanie interesujących Ciebie treści, również przez dopasowane do Twoich zainteresowań reklamy. Twoja zgoda na wykorzystanie plików cookies i podobnych technologii w Twojej przeglądarce umożliwi nam dostosowanie przekazu do Twoich preferencji. Pozwoli ograniczyć ilość prezentowanych reklam Brak zmian ustawień przeglądarki jest Twoją zgodą na zapis plików cookies i podobnych technologii w Twoim urządzeniu końcowym i wykorzystanie zapisanych w nich informacji. Ustawienia przeglądarki w zakresie cookies możesz zawsze zmienić
(szczegóły w Polityce Prywatności).

Drogi Użytkowniku!

Przez dalsze Aktywne korzystanie z Serwisu, bez zmian ustawień przeglądarki, oznacza, że zgodziłeś się na przechowywanie w Twojej przeglądarce plików cookies i na przetwarzanie gromadzonych dzięki nim danych osobowych przez Polskie Wydawnictwo Rolnicze Sp. z o.o. i naszych Zaufanych Partnerów. Dowiedz się więcej lub wycofaj zgody