r e k l a m a

Partner serwisu

Zapominasz? To normalne, ale jest na to sposób

Wieś i Rodzina Zdrowie
Data publikacji 14.09.2019r.

Inni mówią ci, że ostatnio zapominasz? A może z trudem zapamiętujesz imiona? To normalne. Każdemu z nas, w każdym wieku, pamięć płata figle. Specjaliści są zdania, że zapominanie rzeczy z biegiem czasu jest normalne. Zwłaszcza zapominanie tych informacji, których nie używamy regularnie. To mechanizm, który ma prawdopodobnie dać miejsce nowym informacjom.

Jeśli zarejestrujesz, że trudniej zapamiętujesz nową wiedzę, to wielce prawdopodobne jest, że to dlatego, że nie poświęcasz jej tyle uwagi, ile potrzebne jest, by mózg ją przetworzył, a potem przechował. Bo żeby utworzył się ślad pamięciowy, mózg musi mieć czas i warunki na zapisanie informacji.

r e k l a m a

Nie wszystko od razu zapamiętasz

Jeśli poznajesz nowe osoby na przyjęciu, a za chwilę nie pamiętasz ich imion, to też nic strasznego. Możliwe, że kiedy się przedstawiały, twoje myśli były zajęte czymś jeszcze.

Kiedy nie możesz przypomnieć sobie czegoś, daj mózgowi trochę czasu. Zwykle po chwili sam wydobędzie z pamięci interesujący cię fakt.

Jak wzmocnić pamięć?

Pamięć może szwankować z prozaicznych powodów. Często jest to niewystarczająca ilość snu, ale też stres albo nawet zażywanie niektórych leków. Słaba pamięć jest jednym z objawów depresji. Ale jest kilka prostych sposobów na to, by zapamiętywać i przypominać sobie łatwiej. Kiedy słyszysz nową informację, powtórz ją sobie głośno, a jeśli możliwe, to jeszcze gdzieś zapisz. To wszystko po to, by wzmocnić ślad pamięciowy. Karteczka nie ma służyć jako ściąga. Sam fakt pisania tworzy w mózgu dodatkowy ślad, czyli sprawia, że informacja będzie lepiej pamiętana.

Spróbuj też natychmiast skojarzyć nowy fakt z czymś znanym. Jeśli masz dużo do zapamiętania w jednym momencie, podziel to na kilka mniejszych „porcji”. A tym, którzy uchodzą za totalnych zapominaczy, przyda się robienie listy zadań.

Karolina Kasperek
Zdjęcie: Unsplash

r e k l a m a

r e k l a m a

Partner serwisu

r e k l a m a

Użytkowniku zadecyduj o wyrażeniu zgody!

Skrollując treść naszego Serwisu, zamykając okno tego komunikatu (X), klikając na elementy strony poza tym komunikatem bez zmian ustawień w zakresie prywatności, zgadzasz się na przetwarzanie danych osobowych przez Polskie Wydawnictwo Rolnicze Sp. z o.o. (dalej PWR/my) i Zaufanych Partnerów do celów marketingowych, w szczególności na potrzeby wyświetlania reklam dopasowanych do Twoich zainteresowań i preferencji w serwisach PWR i w Internecie. Pamiętaj, że wyrażenie zgody jest dobrowolne a wyrażoną zgodę możesz w każdej chwili cofnąć.
Dowiedz się więcej lub zdecyduj o zgodzie.

Nasz cel to dostarczanie interesujących Ciebie treści, również przez dopasowane do Twoich zainteresowań reklamy. Twoja zgoda na wykorzystanie plików cookies i podobnych technologii w Twojej przeglądarce umożliwi nam dostosowanie przekazu do Twoich preferencji. Pozwoli ograniczyć ilość prezentowanych reklam Brak zmian ustawień przeglądarki jest Twoją zgodą na zapis plików cookies i podobnych technologii w Twoim urządzeniu końcowym i wykorzystanie zapisanych w nich informacji. Ustawienia przeglądarki w zakresie cookies możesz zawsze zmienić
(szczegóły w Polityce Prywatności).

Drogi Użytkowniku!

Przez dalsze Aktywne korzystanie z Serwisu, bez zmian ustawień przeglądarki, oznacza, że zgodziłeś się na przechowywanie w Twojej przeglądarce plików cookies i na przetwarzanie gromadzonych dzięki nim danych osobowych przez Polskie Wydawnictwo Rolnicze Sp. z o.o. i naszych Zaufanych Partnerów. Dowiedz się więcej lub wycofaj zgody