Aromaterapia: jak zapachy mogą poprawić stan naszego zdrowia?

Olejki eteryczne bazują na wyciągach z roślin. Produkuje się je poprzez poddawanie różnych części roślin działaniu pary albo przez ich sprasowywanie. Bywa, że potrzeba kilku kilogramów roślinnego surowca, by wyprodukować jedną buteleczkę olejku. Leczenie wonnymi substancjami to aromaterapia. Podczas inhalacji cząsteczki substancji zapachowych z olejku przemieszczają się nerwem węchowym bezpośrednio do mózgu i wpływają tam szczególnie na strukturę zwaną ciałem migdałowatym, które jest emocjonalnym centrum mózgu. Olejki eteryczne mogą być przyswajane także przez skórę.

Podejrzewa się, że olejki mogą pomagać w takich schorzeniach i dolegliwościach, jak stany lękowe, depresja, nudności, bezsenność, słaby apetyt czy suchość w ustach. Okazuje się nawet, że niektóre z nich, m.in. z czosnku, radzą sobie lepiej z Borrelia niż antybiotyki.

Jak bezpiecznie używać olejków? Najbezpieczniejszą metodą są nasączane olejkami bransoletki albo inne akcesoria, które nosimy przy sobie. Olejki można wcierać też w ciało, najlepiej zmieszane z tzw. olejem nośnym – kokosowym, z jojoby albo z oliwą z oliwek. Dobrze sprawdzają się też patyczki, które nasiąkają olejkiem. Ostatnio coraz modniejszym sposobem na aromatyzowanie powietrza i korzystanie z dobroczynnych mocy olejków eterycznych są tzw. dyfuzory. To urządzenia elektryczne z możliwością ładowania także poprzez kabel USB. Para wodna, która w nich powstaje, to tzw. zimna para. Jest efektem działania ultradźwięków. Jej przewaga nad oparami z popularnych jakiś czas temu kominków polega na tym, że w tych drugich woda z olejkiem jest podgrzewana, co sprawia, że olejek może tracić część właściwości.

W dyfuzorze olejek zachowuje pełnię swojej mocy. Ale tu uwaga! Naukowcy przestrzegają przed nieprzemyślanym używaniem dyfuzorów. Zwłaszcza w przestrzeniach publicznych albo w domu, w którym mieszka więcej osób. Pamiętać bowiem trzeba o tym, że wonne substancje na każdego działają inaczej. Na przykład mięta jest często rekomendowana na bóle głowy. Ale jeśli użyjemy takiego olejku w przestrzeni, w której porusza się dziecko w wieku poniżej 30. miesiąca życia, przyprawimy je o stan pobudzenia. Na miętę może źle zareagować także ktoś z wysokim tętnem. Do olejków, które mogą powodować silniejsze reakcje, należą te z oregano, cynamonowca, jaśminu, trawy cytrynowej, ylang ylang, rumianku czy bergamoty. Pamiętajmy, że w olejkach mamy do czynienia z mocą wysoce skoncentrowaną, dlatego kiedy chcemy użyć ich na skórę, najlepiej rozprowadzić kilka kropli w oleju nośnym. Użycie olejków we wszelkiej postaci powinny też konsultować z lekarzem kobiety w ciąży.

Dobry olejek kosztuje przynajmniej kilkadziesiąt złotych. Powinien mieć na etykiecie napis także po łacinie, informację o stopniu czystości i ewentualnych substancjach dodanych, a także o tym, w jakim kraju uprawiana była roślina. Wybierajmy wyłącznie olejki w buteleczkach z przyciemnianego szkła. Nigdy te w plastikowych. Unikajmy olejków tylko zapachowych, tych wyłącznie do aromatyzowania. Zawierają często dodatek szkodliwych substancji i nie nadają się do aromaterapii. Najlepiej szukać olejku 100%.

Karolina Kasperek
Zdjęcia: Pixabay/Unsplash