Dzwonek Pierwszy miesiąc prenumeraty za 50% ceny Skorzystaj

r e k l a m a

Partner serwisu

Kawa dobra dla zdrowia - ile można jej wypić?

Kawa dobra dla zdrowia - ile można jej wypić?
Wieś i Rodzina Zdrowie
Data publikacji 16.03.2019r.

O kawie pisze się od dziesięcioleci – raz lepiej, raz gorzej. Są dietetycy, którzy odradzają ją jako używkę, i liczni naukowcy, którzy w badaniach potwierdzają jej działanie prozdrowotne. Ostatnie dni znów przyniosły nowe odkrycia.

r e k l a m a

Ile filiżanek kawy dziennie?

Nad kawą pochylił się niedawno Uniwersytet Harvarda w Stanach Zjednoczonych. Naukowcy odkryli, że jeśli pijemy kawę dla smaku, bezpieczna jest ilość około 6 filiżanek dziennie, przy czym mowa jest o filiżance liczącej około 230 ml. Pamiętajmy, że szklanka płynu to 250 ml. Naukowcy zakładają, że w takiej filiżance będzie około 100 mg kofeiny, trochę mleka i czegoś słodzącego. Ale przeciętna wypijana przez nas kawa to często równoważnik już trzech takich porcji, o których mówi badanie. Dla wielu z nas zatem zdrową ilością będą dwie kawy dziennie.

Pij kawę na zdrowie!

Z badań wynika, że kawa jest nie tylko „bezpiecznym” napojem, ale też po prostu zdrowym. Podejrzewa się, że może obniżać ryzyko wystąpienia cukrzycy, choroby Parkinsona oraz niektórych schorzeń wątroby. Prawdopodobne też jest, że osoby pijące kawę są nieco mniej narażone na choroby serca.

Kawa jest dobra dla zdrowia
Badania potwierdzają korzystny wpływ kawy u pijących umiarkowane jej ilości, ale okazuje się, że korzystać z niej mogą także nałogowi kawosze. W zeszłym roku opublikowano wyniki badań, którym poddano 500 tys. ludzi pijących od 1 do 8 filiżanek dziennie. Naukowców zaskoczyło, że kawowi „nałogowcy” obciążeni byli mniejszym ryzykiem przedwczesnej śmierci z różnych powodów.

Gdy pijesz jej za dużo

Pamiętajmy jednak, że wyniki badań to jedno, a nasza indywidualna reakcja na różne substancje – drugie. Jeśli w ciągu dnia czujesz się spięty i odczuwasz w ciele drżenie albo też masz kłopoty ze snem, przyczyną może być nadmierna ilość kawy. O bezpieczne porcje tego napoju powinny też zapytać lekarza kobiety w ciąży oraz osoby chorujące na nadciśnienie tętnicze i cukrzycę.

Karolina Kasperek

Widziałeś już nasze video "Do piernika! Weź udział w konkursie piernikowym TPR"?

r e k l a m a

r e k l a m a

r e k l a m a

Użytkowniku zadecyduj o wyrażeniu zgody!

Skrollując treść naszego Serwisu, zamykając okno tego komunikatu (X), klikając na elementy strony poza tym komunikatem bez zmian ustawień w zakresie prywatności, zgadzasz się na przetwarzanie danych osobowych przez Polskie Wydawnictwo Rolnicze Sp. z o.o. (dalej PWR/my) i Zaufanych Partnerów do celów marketingowych, w szczególności na potrzeby wyświetlania reklam dopasowanych do Twoich zainteresowań i preferencji w serwisach PWR i w Internecie. Pamiętaj, że wyrażenie zgody jest dobrowolne a wyrażoną zgodę możesz w każdej chwili cofnąć.
Dowiedz się więcej lub zdecyduj o zgodzie.

Nasz cel to dostarczanie interesujących Ciebie treści, również przez dopasowane do Twoich zainteresowań reklamy. Twoja zgoda na wykorzystanie plików cookies i podobnych technologii w Twojej przeglądarce umożliwi nam dostosowanie przekazu do Twoich preferencji. Pozwoli ograniczyć ilość prezentowanych reklam Brak zmian ustawień przeglądarki jest Twoją zgodą na zapis plików cookies i podobnych technologii w Twoim urządzeniu końcowym i wykorzystanie zapisanych w nich informacji. Ustawienia przeglądarki w zakresie cookies możesz zawsze zmienić
(szczegóły w Polityce Prywatności).

Drogi Użytkowniku!

Przez dalsze Aktywne korzystanie z Serwisu, bez zmian ustawień przeglądarki, oznacza, że zgodziłeś się na przechowywanie w Twojej przeglądarce plików cookies i na przetwarzanie gromadzonych dzięki nim danych osobowych przez Polskie Wydawnictwo Rolnicze Sp. z o.o. i naszych Zaufanych Partnerów. Dowiedz się więcej lub wycofaj zgody