Dzwonek Pierwszy miesiąc prenumeraty za jedyne 12 zł Skorzystaj

r e k l a m a

Partner serwisu

Witamina A chroni przed nowotworem

Karolina Kasperek
Kategoria: Wieś i Rodzina Data: 17.08.2019
Witamina A chroni przed nowotworem
Wieś i Rodzina Zdrowie
Data publikacji 17.08.2019r.

Zastanawiasz się, czy możesz zrobić coś więcej, niż tylko rozsmarować kleks kremu z filtrem, by zapobiegać nowotworom skóry? Możesz i jest to twoja codzienna dieta. Jeśli włączysz w nią produkty z większą zawartością witaminy A, możesz sobie pomóc. Tak twierdzą naukowcy.

r e k l a m a

Badania na ponad 125 tys. Amerykanów dowiodły, że ludzie z najwyższym poziomem spożycia witaminy A obniżyli ryzyko płaskonabłonkowego raka skóry aż o 15%. Większość spożywanej przez nich witaminy A pochodziła z diety. Średni wiek badanych wynosił około 50 lat. Ci, u których zarejestrowano większe stężenia witaminy A w organizmie, to raczej starsi niż młodsi. Ale też ci, którzy ćwiczyli więcej, za to w ich diecie mniej było kofeiny i alkoholu.

To kolejny dowód na to, że dieta powinna być bogata w owoce i warzywa. Witamina A pochodzenia roślinnego jest bezpieczna – powiedział Eunyoung Cho, autor badań.

Które produkty są bogate w witaminę A?

Do zdrowych źródeł witaminy A należą m.in. słodkie ziemniaki, melon kantelupa, marchew, soczewica, groch czarnooki, słodka czerwona papryka, brokuły, szpinak, przetwory mleczne i wątróbka.

Witamina A rozpuszcza się w tłuszczach. A to oznacza, że gromadzi się w komórkach tłuszczowych. Ale kiedy spożywana jest w bardzo dużych ilościach – jak to się dzieje często, kiedy przyjmujemy ją w formie suplementów – łatwo, niestety, osiągnąć niezdrowe i niebezpieczne jej stężenie w organizmie. Dorośli powinni spożywać jej nie więcej niż 10 000 jednostek dziennie. Za duże stężenie witaminy A zwiększa wyraźnie ryzyko osteoporozy i złamań biodra.

Karolina Kasperek

Widziałeś już nasze video "KORYTARZ RATUNKOWY to dziecinnie proste!"?

r e k l a m a

r e k l a m a

Partner serwisu

r e k l a m a

Użytkowniku zadecyduj o wyrażeniu zgody!

Skrollując treść naszego Serwisu, zamykając okno tego komunikatu (X), klikając na elementy strony poza tym komunikatem bez zmian ustawień w zakresie prywatności, zgadzasz się na przetwarzanie danych osobowych przez Polskie Wydawnictwo Rolnicze Sp. z o.o. (dalej PWR/my) i Zaufanych Partnerów do celów marketingowych, w szczególności na potrzeby wyświetlania reklam dopasowanych do Twoich zainteresowań i preferencji w serwisach PWR i w Internecie. Pamiętaj, że wyrażenie zgody jest dobrowolne a wyrażoną zgodę możesz w każdej chwili cofnąć.
Dowiedz się więcej lub zdecyduj o zgodzie.

Nasz cel to dostarczanie interesujących Ciebie treści, również przez dopasowane do Twoich zainteresowań reklamy. Twoja zgoda na wykorzystanie plików cookies i podobnych technologii w Twojej przeglądarce umożliwi nam dostosowanie przekazu do Twoich preferencji. Pozwoli ograniczyć ilość prezentowanych reklam Brak zmian ustawień przeglądarki jest Twoją zgodą na zapis plików cookies i podobnych technologii w Twoim urządzeniu końcowym i wykorzystanie zapisanych w nich informacji. Ustawienia przeglądarki w zakresie cookies możesz zawsze zmienić
(szczegóły w Polityce Prywatności).

Drogi Użytkowniku!

Przez dalsze Aktywne korzystanie z Serwisu, bez zmian ustawień przeglądarki, oznacza, że zgodziłeś się na przechowywanie w Twojej przeglądarce plików cookies i na przetwarzanie gromadzonych dzięki nim danych osobowych przez Polskie Wydawnictwo Rolnicze Sp. z o.o. i naszych Zaufanych Partnerów. Dowiedz się więcej lub wycofaj zgody