r e k l a m a

Partner serwisu

Partner

W trakcie pandemii przybyło ci kilogramów? Jak je zgubić?

Wieś i Rodzina Zdrowie
Data publikacji 19.07.2020r.

O koronawirusie powiedziano już dużo, choć z pewnością nie wszystko. Badania nad nim trwać będą jeszcze miesiącami, a może nawet latami. Ale ze skutkami pandemii mierzymy się już teraz. I nie są to wyłącznie skutki ekonomiczne. Wielu z nas z pandemią – bez względu na to, czy pracowaliśmy w domach, czy w gospodarstwie – radziło sobie, podjadając.

r e k l a m a

Covid-15 czyli 15 dodatkowych kilogramów w czasie pandemii

To zresztą naturalny odruch – stres najczęściej jest przez nas „zajadany”. Ma to swoje nieprzyjemne skutki w postaci zbędnych kilogramów. Zjawisko tycia podczas trwającej pandemii doczekało się nawet w zachodnich krajach swojej nazwy – COVID-15. Można się domyślać, że piętnastka w nazwie żartobliwie oznaczać ma przyrost kilogramów. Jednak specjaliści są zdania, że wprowadzenie kilku niewielkich zmian w codziennych nawykach może w miarę szybko przywrócić nam kształty sprzed pandemii.

COVID-19 zmienił sposób, w jaki spożywaliśmy posiłki. Wpłynął też na to, co jemy i jak spędzamy dzień – powiedział dr Peter Jian, profesor medycyny rodzinnej w Baylor College of Medicine w Houston w Stanach Zjednoczonych.

A dr Donald Hensrud z amerykańskiego instytutu Mayo Clinic dodaje, że zmiana tych nawyków może nie być taka niewinna i u części z nas doprowadzić do poważniejszych konsekwencji zdrowotnych.

Zamiast zajęć grupowych na siłowni włącz Youtube

r e k l a m a

Co zatem robić? Przede wszystkim postawić na więcej ruchu. Nie we wszystkich miejscach ruszyły zajęcia fitness. Na wielu wsiach wciąż nie odbywają się w świetlicach grupowe zajęcia ruchowe, jak choćby popularna zumba. Nawet jeśli ruszyły, to ich uczestniczkami są często osoby w wieku emerytalnym, a więc te, które należą do grupy ryzyka. Z rozmów z wami wiemy, że te osoby same podejmują decyzje o nieuczestniczeniu w zajęciach. Co wtedy? Zapytajcie dziecko albo wnuka o jakiś dobry trening w serwisie YouTube. Młodzież często ćwiczy z rodzimymi i zagranicznymi specjalistami. Znajdźcie jakiś nieforsujący kilkunastominutowy program i uruchomcie go po południu czy wieczorem choćby z telefonu.

Dlaczego warto zrobić coś z nadwyżką wagi? Jeśli to tylko kilka kilogramów, a my wprowadzamy już zdrowe nawyki, nic się nam nie stanie. Ale lekarze mówią, że w dłuższej perspektywie te zbędne kilogramy i nawyki położą się cieniem na naszym zdrowiu. Zwracają uwagę zwłaszcza na utrwalenie się niezdrowych nawyków u dzieci. Otyłość powstała w wieku dziecięcym jest dużo trudniejsza do zwalczania. A u dorosłych? Na dodatkowe kilogramy zwrócić uwagę powinni zwłaszcza cukrzycy i osoby z nadciśnieniem tętniczym. Niektóre z tych osób są wyjątkowo wrażliwe i u nich nawet niewielkie wzrosty wagi mogą powodować wyraźne zwiększenie stężenia glukozy we krwi i podwyższenie ciśnienia.

Karolina Kasperek
Zdjęcie: Unsplash

Widziałeś już nasze video "KORYTARZ RATUNKOWY to dziecinnie proste!"?

r e k l a m a

r e k l a m a

Partner serwisu

r e k l a m a

Użytkowniku zadecyduj o wyrażeniu zgody!

Skrollując treść naszego Serwisu, zamykając okno tego komunikatu (X), klikając na elementy strony poza tym komunikatem bez zmian ustawień w zakresie prywatności, zgadzasz się na przetwarzanie danych osobowych przez Polskie Wydawnictwo Rolnicze Sp. z o.o. (dalej PWR/my) i Zaufanych Partnerów do celów marketingowych, w szczególności na potrzeby wyświetlania reklam dopasowanych do Twoich zainteresowań i preferencji w serwisach PWR i w Internecie. Pamiętaj, że wyrażenie zgody jest dobrowolne a wyrażoną zgodę możesz w każdej chwili cofnąć.
Dowiedz się więcej lub zdecyduj o zgodzie.

Nasz cel to dostarczanie interesujących Ciebie treści, również przez dopasowane do Twoich zainteresowań reklamy. Twoja zgoda na wykorzystanie plików cookies i podobnych technologii w Twojej przeglądarce umożliwi nam dostosowanie przekazu do Twoich preferencji. Pozwoli ograniczyć ilość prezentowanych reklam Brak zmian ustawień przeglądarki jest Twoją zgodą na zapis plików cookies i podobnych technologii w Twoim urządzeniu końcowym i wykorzystanie zapisanych w nich informacji. Ustawienia przeglądarki w zakresie cookies możesz zawsze zmienić
(szczegóły w Polityce Prywatności).

Drogi Użytkowniku!

Przez dalsze Aktywne korzystanie z Serwisu, bez zmian ustawień przeglądarki, oznacza, że zgodziłeś się na przechowywanie w Twojej przeglądarce plików cookies i na przetwarzanie gromadzonych dzięki nim danych osobowych przez Polskie Wydawnictwo Rolnicze Sp. z o.o. i naszych Zaufanych Partnerów. Dowiedz się więcej lub wycofaj zgody