Chcesz być odporniejszy na ból? Ćwicz i się ruszaj! Niedawne norweskie badanie wykazało, że osoby aktywne fizycznie mają wyższy próg bólu w porównaniu z ludźmi prowadzącymi siedzący tryb życia. Wyższa tolerancja bólu dotyczy w ogóle osób aktywniejszych, zgodnie z raportem opublikowanym w sieci 24 maja.
Warto postawić na aktywność fizyczną!
– Stawanie się lub pozostawanie aktywnym fizycznie w miarę upływu czasu może korzystnie wpłynąć na twoją tolerancję na ból. Cokolwiek robisz, najważniejsze, że się ruszasz – mówi Anders Årnes, autor badania, doktorant ze Szpitala Uniwersyteckiego w Północnej Norwegii.
Aktywność fizyczna, a tolerancja na ból. Co mówią badania?
Na potrzeby badania naukowcy przeanalizowali dane od ponad 10 000 dorosłych, którzy wzięli udział w badaniu dużej populacji przeprowadzanym okresowo w Norwegii. Korzystając z danych z dwóch rund badania: 2007–2008 i 2015–2016, naukowcy zbadali zgłaszane przez uczestników poziomy aktywności fizycznej i ich poziom tolerancji na ból. Tolerancję na ból badano, zanurzając rękę w zimnej wodzie. Ci, którzy zgłosili aktywność fizyczną w którejkolwiek rundzie badania, mieli wyższą tolerancję na ból niż ci, którzy zgłosili siedzący tryb życia w obu rundach. Ponadto uczestnicy z wyższym całkowitym poziomem aktywności mieli wyższą tolerancję na ból. Wyniki pokazały, że osoby z aktywnością wyższą w drugiej rundzie niż w pierwszej miały wyższy ogólny poziom tolerancji na ból.
Autorzy badania sugerują, że zwiększenie aktywności fizycznej może być potencjalną strategią łagodzenia lub powstrzymywania przewlekłego bólu.
Karolina Kasperek
Fot. Pixabay
Artykuł ukazał się w Tygodniku Poradniku Rolniczym 24/2023 na str. 48. Jeśli chcesz czytać więcej podobnych artykułów, już dziś wykup dostęp do wszystkich treści na TPR: Zamów prenumeratę.
